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Durch ein bisserl besser aussehen (weiß der Geier, was Du damit meinst) wirst Du wohl kaum mehr Selbstbewußtsein erlangen.
Such Dir eine vernünftige Kampfsortschule (Taekwondo) und fange ganz normal an zu trainieren.
Die körperliche Fitnis kommt von allein das versichere ich Dir.
Viel wichtiger ist die mentale und geistige Fitnis. Zusammen mit den Techniken die Du erlernst, reift Dein Geist und Dein Selbstbewusstsein wird sich postiv entwickeln. Dein Körper wird langsam und kontinuierlich aufgebaut und der Rest ergibt sich von selbst.
Wenn Du aber der Meinung bist, sowas kann man in ein paar Monaten bewerkstelligen, dann bist Du auf dem Holzweg.
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