Frag mal einen Arzt, wenn man sowas betreibt, also zusätzlich zum eh bestehenden Stress noch Sport in die freien Termine quetscht, dann hat der Sport eher den gegenteiligen Effekt und löst zusätzlichen, negativen Stress für den Körper aus.
Wir haben vor ca. einem Jahr einen Kollegen (betreibt seit zig Jahren regelmässig Sport) zu Grabe getragen, der war kaum 50 Jahre alt, ist beim Joggen tot umgefallen und man hat ihn erst Stunden später im Gras liegend gefunden und das auch nur, weil jemand sein Auto erkannt hat, das auf dem Parkplatz stand.
Klar, Sport ist schon wichtig, komisch ist nur immer wieder, dass ich mehr gesunde Leute im Alter ab 50 Jahren kenne, die keinen Sport treiben, als gesunde Leute, die ihr Leben lang Sport getrieben haben. Die meisten die über Jahre oder Jahrzehnte Sport betrieben haben (vor allem jegliche Ballsportarten, wie z.B. Fußball, Handball, Volleyball u.a.), sind spätestens mit 45 halbe Pflegefälle ... na da bleib ich doch lieber "ungesund gesund"!
Wie gesagt, nach 10 - 12 Stunden Arbeit, Einkaufen oder anderen zusätzlichen Terminen/Aufgaben, dann ab nach Hause und Essen fassen bleibt einfach kaum noch Zeit, etwas Gescheites zu machen und am Wochenende will man sich ja auch mal lang machen oder was mit Freunden unternehmen. Ich bin früher regelmässig Joggen gegangen, als ich noch mehr Zeit hatte, aber mittlerweile komme ich einfach nicht mehr dazu, vor allem im Winter nicht, wo man im Dunkeln zur Arbeit und im Dunkeln wieder zurück kommt ...
Tira