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Zitat von Schatz
@Zaubi und wie hast du es nun angestellt?
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Ich habe einfach angefangen "bewusst" zu essen.
Immer wenn ich denn Drang hatte zu essen, habe ich mir überlegt, ob es jetzt unbedingt nötig ist.
Anstatt Butter gibt es nur Margarine (Lätta), anstatt 1 Tafel Schokolade nur 2 Stückchen und so weiter.
Langsam essen und gut und lange kauen ist angesagt, damit man merkt das man schon nach einer kleinen Portion satt ist.
Abends gibt es übrigens nach 18.00 gar nichts mehr, dann trinke ich lieber noch ein paar Gläser Sprudelwasser.(macht auch satt)
Natürlich gibt es Ausnahmen, ich gehe ja auch mal abends gross essen, oder bin eingeladen, aber am anderen Tag versuche ich dann direkt wieder zu reduzieren.
Nach ein paar Tagen hat der Körper sich an diese Umstellung gewöhnt, es ist keine Qual mehr sich nicht mehr alles hinter die "Kiemen" zu stopfen, also braucht auch keiner zu sagen das dann das ganze Leben aus Diät besteht, oder das man nur verzichten muss.
Ich esse alles worauf ich Apetitt habe, nur nicht mehr soviel davon, nur kleine Portionen.
Have a nice Day
Zaubi