Kinder die lange schlafen, neigen nach einer Studie von Michael Toschke vom Institut für Soziale Pädiatrie und Jugendmedizin der Ludwig-Maximilians-Universität München seltener zu Übergewicht.
Kinder mit weniger als 10,5 Stunden Schlaf täglich seien doppelt so oft übergewichtig wie solche mit mehr als elf Stunden Schlaf. Toschke hatte die Daten von rund 7000 Kindern untersucht.
In der Gruppe der Wenigschläfer hatten laut Toschke 14,5 Prozent Übergewicht, unter den Langschläfern seien es dagegen 7,4 Prozent gewesen. Der Zusammenhang war aus japanischen und französischen Studien bereits bekannt; er wurde jetzt auch für Kinder in Deutschland gefunden.
Die Forscher erklären den Zusammenhang zwischen Schlaf und Übergewicht unter anderem mit der vermehrten Ausschüttung von Wachstumshormonen bei längerem Schlaf. Das wirke Fett abbauend.
Dann werde ich bei meinen Kindern wohl ab sofort darauf achten müssen, dass sie genügend schlafen.
Sie werden wahrscheinlich nicht damit einverstanden sein, während der Schulzeit abends spätestens um 19.30 Uhr im Bett sein zu müssen, nur um das Mindestmaß der Zeit zu schlafen, die nötig ist um ihr Normal Gewicht nicht zu gefährden.
Irgendeine andere Studie hat mal gemeint, man solle nicht mehr wie 7 Stunden schlafen, das würde die Lebenserwartung erhöhen. Hier müssen es mindestens 10,5 Stunden sein um nicht dick zu werden.
Heißt also: Wer alt werden will muss das Risiko eingehen unter Übergewicht zu leiden, wer kein Übergewichts-Risiko eingehen will wird eben nicht so alt. :confused:
Klasse Wahlmöglichkeiten.