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Low Carb - Einschränkung der Kohlehydrate in Verbindung mit Low Fat (selbsterklärend) in Verbindung mit 3 x 2 Einheiten Ausdauersport die Woche; z.B. Spinning, Schwimmen oder Walking.
Das bringt, je nach Stoffwechsel, 3-5 kg im Monat und verhindert mit ziemlicher Sicherheit den Jojo-Effekt nach der Diät.
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