Freizeit-Sportler brauchen kein Extra-Steak

Marie · 27. May 2002, 18:06

Freizeitsportler brauchen zum Muskelaufbau kein zusätzliches Eiweiß. Mehr Fleisch zu essen sei deshalb die falsche Ernährungsstrategie, heißt es in der Apotheken-Umschau.

Wer seine Eiweißversorgung optimieren wolle, solle nicht mehr, sondern abwechslungsreicher essen. Dazu gehörten neben Fleisch auch Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Getreide. Bei einem 70 Kilogramm schweren Menschen reichten 56 Gramm Eiweiß täglich.

Hm, war ja lange am Überlegen ....... aber mich hat der Schalk gepackt.

Kein Eiweiß extra ......., heißt das dann das ich Müsli Erbsen und Joghurt mit ins Bett nehmen soll, anstatt Chopper?

27. May 2002, 18:37

Hexe,wenn Dir das reicht. :confused:

Mir ist die Kartoffel oder das Gemüse durch die Sau am liebsten.

Marie · 27. May 2002, 18:49

Zitat:

Mir ist die Kartoffel oder das Gemüse durch die Sau am liebsten.

Wie meinste denn das jetzt?

:häh:

zeus2212 · 27. May 2002, 18:52

hi du schalk

mir reicht es auch nicht genau so wie tschubbl.

mache mir gerade pfannschieben mit durchwachsenen speck

muß auf passen das nicht wieder alles verbrennt

zeus

Marie · 27. May 2002, 18:58

Also ich hatte heute noch kein Eiweiß extra.

Aber unbedingt essen wollte ich auch nix mehr.
Hm, dann muß ich wohl bis morgen warten, tut dem Ganzen ja wohl kein Abbruch.

Öh Zeus, was ist Pfannschieben? :confused:

27. May 2002, 19:17

Zitat:

Zitat von ChoppersHexe

Wie meinste denn das jetzt?

:häh:

Schnitzel,Kotletts,Steak usw.

zeus2212 · 27. May 2002, 19:21

hi hexe

Bratkartoffeln mit durchwachsenen speck von rohen kartoffeln in würfel oder streifen geschnitten mit zwiebeln salz und pfeffer knusprig braun gebraten.

Dazu entweder ei, gurkensalat, saure gurken oder sülze

zeus

Marie · 27. May 2002, 19:25

Hm,

joh, ich will auch sowas

quentin · 27. May 2002, 19:26

@zeuss,
____________________
mache mir gerade pfannschieben mit durchwachsenen speck
____________________
fällt das nicht unter ' Gefährliche Sportart im hohe Alter '

gut, dass du einen Nick hast, dein Doc würde dir sein Vertrauen entziehen, speck bei deinen Werten

mfg

Marie · 27. May 2002, 19:32

Zeus, gedünsteter Fisch mit Folienkartoffel und frischem Salat mit wenig Joghurtdressing, natürlich fettarm, das solltest du essen.

Obwohl, hast ja recht, Fett ist und bleibt nu mal Geschmacksträger.

27. May 2002, 18:06	#1
Marie Registriert seit: April 2001 Ort: Na hier Beiträge: 5.712	Freizeit-Sportler brauchen kein Extra-Steak Freizeitsportler brauchen zum Muskelaufbau kein zusätzliches Eiweiß. Mehr Fleisch zu essen sei deshalb die falsche Ernährungsstrategie, heißt es in der Apotheken-Umschau. Wer seine Eiweißversorgung optimieren wolle, solle nicht mehr, sondern abwechslungsreicher essen. Dazu gehörten neben Fleisch auch Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Getreide. Bei einem 70 Kilogramm schweren Menschen reichten 56 Gramm Eiweiß täglich. Hm, war ja lange am Überlegen ....... aber mich hat der Schalk gepackt. Kein Eiweiß extra ......., heißt das dann das ich Müsli Erbsen und Joghurt mit ins Bett nehmen soll, anstatt Chopper?

27. May 2002, 18:37	#2
tschubbl Beiträge: n/a	Hexe,wenn Dir das reicht. :confused: Mir ist die Kartoffel oder das Gemüse durch die Sau am liebsten.

27. May 2002, 18:52	#4
zeus2212 Registriert seit: November 2001 Beiträge: 4.800	hi du schalk mir reicht es auch nicht genau so wie tschubbl. mache mir gerade pfannschieben mit durchwachsenen speck muß auf passen das nicht wieder alles verbrennt zeus

27. May 2002, 18:58	#5
Marie Registriert seit: April 2001 Ort: Na hier Beiträge: 5.712	Also ich hatte heute noch kein Eiweiß extra. Aber unbedingt essen wollte ich auch nix mehr. Hm, dann muß ich wohl bis morgen warten, tut dem Ganzen ja wohl kein Abbruch. Öh Zeus, was ist Pfannschieben? :confused:

27. May 2002, 19:21	#7
zeus2212 Registriert seit: November 2001 Beiträge: 4.800	hi hexe Bratkartoffeln mit durchwachsenen speck von rohen kartoffeln in würfel oder streifen geschnitten mit zwiebeln salz und pfeffer knusprig braun gebraten. Dazu entweder ei, gurkensalat, saure gurken oder sülze zeus

27. May 2002, 19:25	#8
Marie Registriert seit: April 2001 Ort: Na hier Beiträge: 5.712	Hm, joh, ich will auch sowas

27. May 2002, 19:26	#9
quentin Registriert seit: April 2002 Beiträge: 1.693	@zeuss, ____________________ mache mir gerade pfannschieben mit durchwachsenen speck ____________________ fällt das nicht unter ' Gefährliche Sportart im hohe Alter ' gut, dass du einen Nick hast, dein Doc würde dir sein Vertrauen entziehen, speck bei deinen Werten mfg

27. May 2002, 19:32	#10
Marie Registriert seit: April 2001 Ort: Na hier Beiträge: 5.712	Zeus, gedünsteter Fisch mit Folienkartoffel und frischem Salat mit wenig Joghurtdressing, natürlich fettarm, das solltest du essen. Obwohl, hast ja recht, Fett ist und bleibt nu mal Geschmacksträger.