27. May 2002, 18:06 | #1 |
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Freizeit-Sportler brauchen kein Extra-Steak
Freizeitsportler brauchen zum Muskelaufbau kein zusätzliches Eiweiß. Mehr Fleisch zu essen sei deshalb die falsche Ernährungsstrategie, heißt es in der Apotheken-Umschau.
Wer seine Eiweißversorgung optimieren wolle, solle nicht mehr, sondern abwechslungsreicher essen. Dazu gehörten neben Fleisch auch Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Getreide. Bei einem 70 Kilogramm schweren Menschen reichten 56 Gramm Eiweiß täglich. Hm, war ja lange am Überlegen ....... aber mich hat der Schalk gepackt. Kein Eiweiß extra ......., heißt das dann das ich Müsli Erbsen und Joghurt mit ins Bett nehmen soll, anstatt Chopper? |
27. May 2002, 18:37 | #2 |
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Hexe,wenn Dir das reicht. :confused:
Mir ist die Kartoffel oder das Gemüse durch die Sau am liebsten. |
27. May 2002, 18:49 | #3 | |
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Zitat:
Wie meinste denn das jetzt? :häh: |
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27. May 2002, 18:52 | #4 |
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hi du schalk
mir reicht es auch nicht genau so wie tschubbl. mache mir gerade pfannschieben mit durchwachsenen speck muß auf passen das nicht wieder alles verbrennt zeus |
27. May 2002, 18:58 | #5 |
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Also ich hatte heute noch kein Eiweiß extra.
Aber unbedingt essen wollte ich auch nix mehr. Hm, dann muß ich wohl bis morgen warten, tut dem Ganzen ja wohl kein Abbruch. Öh Zeus, was ist Pfannschieben? :confused: |
27. May 2002, 19:17 | #6 | |
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Zitat:
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27. May 2002, 19:21 | #7 |
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hi hexe
Bratkartoffeln mit durchwachsenen speck von rohen kartoffeln in würfel oder streifen geschnitten mit zwiebeln salz und pfeffer knusprig braun gebraten. Dazu entweder ei, gurkensalat, saure gurken oder sülze zeus |
27. May 2002, 19:25 | #8 |
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Hm, joh, ich will auch sowas
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27. May 2002, 19:26 | #9 |
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@zeuss,
____________________ mache mir gerade pfannschieben mit durchwachsenen speck ____________________ fällt das nicht unter ' Gefährliche Sportart im hohe Alter ' gut, dass du einen Nick hast, dein Doc würde dir sein Vertrauen entziehen, speck bei deinen Werten mfg |
27. May 2002, 19:32 | #10 |
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Zeus, gedünsteter Fisch mit Folienkartoffel und frischem Salat mit wenig Joghurtdressing, natürlich fettarm, das solltest du essen.
Obwohl, hast ja recht, Fett ist und bleibt nu mal Geschmacksträger. |