[Engelchen]

Auch wenn der "Tag der Verliebten" immer näher rückt, bin ich davon überzeugt, dass es viele Menschen gibt - auch hier auf dem Board - die unter Herzschmerz leiden. Und für diejenigen, deren Welt momentan nicht nur rosarot ausschaut oder die gerade unsanft aus dem Himmel der Verliebten zurück in die Realität gefallen sind, gibt es jetzt ein paar Tipps gegen Liebeskummer. :tröst:

Kaum jemand wird von ihm verschont, trotzdem trifft es einen plötzlich oft ganz unerwartet und jedes Mal tut's von neuem weh: Liebeskummer! Du bist traurig oder verzweifelt und hättest gern ein Mittel gegen deinen Herzschmerz?

Aller Anfang ist schwer!

Du bist verliebt, aber der/die Außerwählte weiß nichts davon oder gibt dir einen Korb? Klar, dass du dich mies fühlst und total gefrustet bist. Kleiner Trost: Du stehst nicht alleine da, denn es gibt ganz viele andere da draußen, die genauso unglücklich verliebt sind wie du. Noch schlimmer erwischt es dich, wenn du plötzlich verlassen wirst und gar nicht weißt, wie dir geschieht. Gestern schien alles noch perfekt und heute ist es aus und vorbei. Am liebsten würdest du dich für immer in ein tiefes Loch verkriechen und dir die Augen ausheulen. Nach dem ersten Schock wirst du aber merken: es geht irgendwann vorüber.

Es ist ganz normal, wenn du anfangs denkst, du wärst der unglücklichste Mensch auf der Welt. Dann tut es gut, einfach nur zu heulen und seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Zieh dich in dein Zimmer zurück, kriech ins Bett und heul einfach drauf los, solange die Tränen fließen. Du wirst sehen, das befreit und hilft, wenn man eh' zu nichts anderem fähig ist. Wenn du den Frust runterschluckst und die Tränen unterdrückst, erwischt es dich zu einem Zeitpunkt, an dem du es garantiert nicht brauchen kannst! Vielleicht sogar wenn du deine/n Ex unverhofft wieder siehst...

Vielleicht bist du nicht nur verletzt, sondern auch wütend. Dann schrei, vernichte alle Dinge, die dich an deine große Liebe erinnern. Lass einfach mal Dampf ab. (Am besten gehst du dazu in den Keller oder machst es in deinem Zimmer, statt deinen Frust an deinen Freunden oder Familienmitgliedern ablassen. Die können nämlich nichts dafür, dass du dich mies fühlst!)

Nach dem ersten heftigen Sturm brauchst du jemanden, dem du deinen Kummer anvertrauen kannst. Sprich dir deinen Schmerz von der Seele. Dein/e beste/r Freund/in, die große Schwester oder auch deine Mama werden dir bestimmt gerne zuhören und dich so gut wie möglich aufbauen und unterstützen.

Gegenmittel:

So schlimm es auch scheint - du musst irgendwann akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist. Am besten kommst du über ein gebrochenes Herz hinweg, indem du aktiv wirst und dich mit Dingen ablenkst, die dir Spaß machen, z.B. mit deiner Clique um die Häuser ziehen. Die Phase des Verkriechens ist vorbei - nun wird gehandelt. Je mehr du unternimmst, um so weniger denkst du an deinen Herzschmerz!

Zuerst ist es am besten, Gegenstände, die an die alte Liebe erinnern und beim Anschauen gleich auf die Tränendrüse drücken, wegzuräumen. Du musst sie nicht gleich in den Müll schmeißen, es reicht meistens schon, wenn du sie nicht mehr ansehen musst. Falls nicht, kann es helfen, wenn du alte Bilder von deinem/r Ex verunstaltest. Kleb doch sein/ihr Gesicht auf einen Affenkörper, verpass' ihm/ihr riesige Ohren oder eine Augenklappe! Dadurch hört der Schmerz zwar nicht auf, aber es tut gut und gibt dir wenigstens das Gefühl, ihm/ihr eins ausgewischt zu haben.

Falls dir dein/e Ex einfach nicht aus dem Kopf geht, solltest du eine Liste mit allen seinen/ihren schlechten Eigenschaften erstellen. Sobald dich der Liebeskummer ganz fies packt, nimmst du dir einfach die Negativ-Liste vor. Hilft bestimmt! Es tut auch gut, einen Brief an den/die Ex zu schreiben. Sag darin ganz ehrlich, was du über die Trennung denkst, beschimpf ihn/sie und bring einfach alles, was dich zu dem Thema belastet zu Papier. Aber: Schick diesen Brief nicht ab! (Sonst besteht die Gefahr, dass du es vielleicht doch noch irgendwann bereust!)

Mach genau das, was deine/n Ex immer genervt hat. Treff dich mit Freunden oder Freundinnen die er/sie überhaupt nicht leiden konnte. Hör Songs, die er/sie zum Schreien fand und verändere deinen Typ, falls du es schon immer wolltest, aber aus Angst, ihm/ihr könnte es nicht gefallen, dann doch nicht gemacht hast. Neuer Haarschnitt oder neue Haarfarbe? Du tust ab sofort, was dir gefällt und wann immer du es möchtest!

Blick nach vorne!

Tu was! Wichtig ist, dass du beschäftigt bist und dadurch gar nicht erst auf die Idee kommst, an ihn/sie zu denken oder anzurufen. Geh mit deiner Clique ins Kino oder irgendwohin abtanzen, um dich richtig auszutoben. Du wirst sehen, wie schnell und unterhaltsam die Zeit auch ohne ihn verfliegt.

Wie wäre es mit einem Hobby oder Sport? Basketball, Handball, Volleyball oder Schwimmen sind super Beschäftigungen zum Auspowern. Dabei kannst du deine Aggressionen positiv abreagieren und gleichzeitig was für deine Fitness tun. Außerdem lernst du dabei neue Leute kennen. Oder werde doch einfach mal kreativ und such dir eine besondere Herausforderung: Schon mal daran gedacht ein Instrument zu spielen, zu singen oder Gedichte zu schreiben? Wer weiß, vielleicht schlummert in dir ja ein verborgenes Talent!

Auch wenn dir im Moment vielleicht überhaupt nicht der Sinn nach Flirten steht und du der Meinung bist, du könntest dich nie wieder verlieben, besteht kein Grund zu verzweifeln! Früher oder später kreuzt ein netter/s Boy/Girl deinen Weg - dann kannst du einen neuen Versuch starten und bestimmt von deinen alten Erfahrungen profitieren. Also, halt die Augen offen!

Du musst dich ja nicht Hals über Kopf in den/die Nächstbeste/n verlieben. Lass dir Zeit und schau dir die Boys/Girls genau an. Wer weiß, oft wird aus einer Freundschaft mehr und spätestens dann ist dein Liebeskummer bestimmt vergessen!